क्योंकि उस समय शरीर की कोशिकाओं को अधिक रक्त की आवश्यकता होती है हृदय को अधिक कार्य करना पड़ता है जिससे थकते थकते एक दिन शरीर रोगी हो जाता है इसका परिणाम हाइपरटेंशन और हृदय रोग होता है अधिक नशा व मानसिक तनाव से हमारी सेक्स ग्रंथियां भी असंतुलित हार्मोन निकालने लगती हैं जिससे नपुंसकता या अति सक्रियता जैसी समस्याएं जन्म लेने लगती हैं योग गुरु ज्योति बाबा ने बताया कि मानसिक स्वास्थ्य में उपयोगी मन को ठीक करने के लिए प्रमुख योगिक क्रियाएं जैसे पद्मासन वज्रासन शीर्षासन सर्वांगासन हलासन भुजंगासन जानुशीरासन त्रिकोणासन तथा उष्ट्रासन आदि उपयोगी है इसके अलावा नाड़ी शोधन उज्जाई प्राणायाम एवं ध्यान का नियमित अभ्यास तन व मन दोनों के लिए उपयोगी है योग के जानकार आरआर ग्रुप ऑफ़ इंस्टिट्यूशन के डायरेक्टर अनिल अग्रवाल ने कहा की योग का नियमित अभ्यास स्मरण शक्ति को बढ़ाता है याददाश्त क्षमता दुरुस्त रखता है साथ ही रक्त संचालन व पाचन क्षमता में वृद्धि नसों व मांस पेशियों में पर्याप्त खिंचाव उत्पन्न करने के अलावा योग से मस्तिष्क को शुद्ध रक्त भी मिलता है।
इसके लिए खास तौर पर सूर्य नमस्कार शीर्षासन पश्चिमोत्तानासन उष्ट्रासन अर्धमत्स्येंद्रासन आदि करने चाहिए अनिल अग्रवाल ने कहा कि योग निद्रा नशा रोग मानसिक तनाव व भावनात्मक असंतुलन को दूर करने में मददगार है योग निद्रा व शिथिलीकरण के प्रतिदिन 10 मिनट के अभ्यास से रोजमर्रा के तनाव चेतन तथा अवचेतन मन से हट जाते हैं अंत में ज्योति बाबा ने योग का भरपूर आनंद लेने के लिए नशा से दूर रहने का संकल्प कराया अन्य प्रमुख अरुण सिंह गप्पू सिंह अंजू सिंह कुंवर बहादुर सिंह इत्यादि थे l
